Préparation physique – Séance du vendredi 26 août : un lien utile

Voici un lien permettant de calculer sa performance de ce vendredi http://calculsportif.free.fr/testcooper.php

LETTRE DU PRESIDENT – COURS ET HORAIRES SAISON 2013-2014

Bonjour,

Je viens par cette lettre vous transmettre toute ma satisfaction tant sur le plan de l’évolution des effectifs, de la bonne ambiance qui a régné tout au long de la saison dernière et des résultats sportifs.

En espérant que vos attentes ont été satisfaites, le club cette année a connu un forte progression sur les diverses sections (Adultes, ados, école de boxe éducative…)

L’équipe des 4 professeurs a permis un encadrement de qualité et favorisée les apprentissages

Lors de la fête du club en juin dernier nous avons émis les projets concernant la saison prochaine en voici un aperçu :

Les jours et horaires d’entraînements saison 2013-2014

  • ECOLE DE BOXE EDUCATIVE :

Mardi : 8-10 ans 18h 19h

Mercredi : 5-7 ans 18h-19h45

Vendredi : 11-13 ans 18h 19h15

  • ADOS – ADULTES – FULL CONTACT/ CHAUSS FIGHT/ BOXE ANGLAISE

Mardi : 19h15-20h30Jeudi : boxe anglaise 19h15 20h30

vendredi : 19h15-20h30

  • AEROKICK -GYM BOXE

Lundi : 19h15 20h15

mardi : 19h15 20h15

  • Les samedis de 14h à 17h30 seront consacrés à

stages techniques  bi-mensuels

Interclubs

coaching personnalisé

A NOTER: pour les cours de l’école de boxe, les anciens peuvent dès à présent réserver sur notre boîte mail boxe.clermont@hotmail.fr en précisant l’âge et nom de l’enfant

  • LES DATES A RETENIR

MERCREDI 14 AOUT : séance d’aérokick (faire un retour par mail pour participer)

PREPARATION PHYSIQUE OUVERTE A TOUS A PARTIR DU 26 AOUT (rdv 19h a la salle)

SAMEDI 7 SEPTEMBRE :  FETE DES ASSOCIATIONS – STAND DU CLUB ET DEMO

GALA INTERNATIONAL (1ere semaine de Toussaint)

En espérant vous compter parmi nous  lors de la saison 2013-2014, je vous souhaite un agréable été

Nadir KHETTAB

 

 

 

SECTION BABY BOXE

DSCF6179Echauffement de nos petits lors d’un entraînement, les cours sont  accessibles à partir de 5 ans

Divers ateliers d’habilités motrices favorisant des apprentissages de la boxe pieds poings (full contact, chauss fight)

artfichier_545511_1270611_201210032958905  artfichier_545511_1270610_201210032956793 artfichier_545511_1270615_201210033008931

PREPARATION PHYSIQUE DE PRE-RENTREE SAISON 2013/2014

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Bonjour à tous

Le club propose de le rejoindre sur la préparation physique qui va s’organiser de la manière suivante tous les rendez vous se ferons à la salle à 19h.

THE PROGRAMME :

VENDREDI 23 Août 19h SEANCE 1  COURSE A P IEDS DE ( 45 minutes)- SEQUENCE BOXE 20 minutes (pensez à prendre vos gants)

LUNDI 26 AOUT 19H  SEANCE 2 TEST  COOPER + RENFORT MUSCULAIRE

MARDI 27 AOUT 19H SEANCE 3  PLIOMETRIE-TRAVAIL DE TONICITE MUSCULAIRE

VENDREDI 30 19H SEANCE BOXE (Pensez à prendre vos gants)

LUNDI 2  test  (VAMELVAL) résistance-endurance

MARDI 3 SEPTEMBRE TEST LUC LEGER/ SEANCE BOXE

MERCREDI 4 SEPTEMBRE  : SEANCE OUVERTE AEROKICK

VENDREDI 6 SEPTEMBRE : INFO PRE INSCRIPTION A PARTIR DE 18H A LA SALLE (Collège du Salagou)

LES DIVERSES SECTIONS SONT INVITES A PARTICIPER A LA DEMO LORS DU SAMEDI 7 SEPTEMBRE A 17H SUR LES ALLEES SALENGRO

En espérant vous voir nombreux sur cette préparation qui nous fera un très grand bien avant le début de saison.

N’Hésitez pas à me contacter pour tous renseignements

A bientôt

Le Président du club

Nadir KHETTAB

photo membres saison 2012-2013