PREPARATION PHYSIQUE DE PRE-RENTREE SAISON 2013/2014

DSCF6313

Bonjour à tous

Le club propose de le rejoindre sur la préparation physique qui va s’organiser de la manière suivante tous les rendez vous se ferons à la salle à 19h.

THE PROGRAMME :

VENDREDI 23 Août 19h SEANCE 1  COURSE A P IEDS DE ( 45 minutes)- SEQUENCE BOXE 20 minutes (pensez à prendre vos gants)

LUNDI 26 AOUT 19H  SEANCE 2 TEST  COOPER + RENFORT MUSCULAIRE

MARDI 27 AOUT 19H SEANCE 3  PLIOMETRIE-TRAVAIL DE TONICITE MUSCULAIRE

VENDREDI 30 19H SEANCE BOXE (Pensez à prendre vos gants)

LUNDI 2  test  (VAMELVAL) résistance-endurance

MARDI 3 SEPTEMBRE TEST LUC LEGER/ SEANCE BOXE

MERCREDI 4 SEPTEMBRE  : SEANCE OUVERTE AEROKICK

VENDREDI 6 SEPTEMBRE : INFO PRE INSCRIPTION A PARTIR DE 18H A LA SALLE (Collège du Salagou)

LES DIVERSES SECTIONS SONT INVITES A PARTICIPER A LA DEMO LORS DU SAMEDI 7 SEPTEMBRE A 17H SUR LES ALLEES SALENGRO

En espérant vous voir nombreux sur cette préparation qui nous fera un très grand bien avant le début de saison.

N’Hésitez pas à me contacter pour tous renseignements

A bientôt

Le Président du club

Nadir KHETTAB

photo membres saison 2012-2013

Vidéos

COUPE DE FRANCE DE LIGHT CONTACT JUNIOR 2012 à Vitrolles
 Sebastien Assemat vs Sebastien Hallet final senior -84kg
Ez zouag vs Manu Daries demi final senior -74kg
Sebastien Lopez vs Manu Daries final senior -74kg
Final de la Coupe de la ligue light contact Junior à Sête Tarik Aabouch
 Démo d’aérokick lors de la fête des associations 2012
Championat de France light contact (Paris)
Hakim Hammoun
Julien Carcenac
Kevin Amadou
Tomas Beauville
Julien Carcenac (2eme combat)
LOMBARDO Romain (Full Contact Gerland Team) contre BOURRUT Eric (Team Bautista Servian)

quelques vidéos de l’entrainement du 9 Mars 2012

 

demi final championat de France de full (Hakim) Mars 2012

 

championat de ligue light contact (la paillade) Mars 2012

 

Stage d’aérokick 25 février 2012

 

championnat de light contact enfants (Lattes) Janv 2012

 

coupe de France à St étienne (Novembre 2011)

 

les autres

AEROKICK – GYM BOXE

AérokickL’aérokick est une discipline favorisant la coordination et la maîtrise des techniques pieds-poings, mouvements chorégraphiés sur divers rythmes musicaux- sans contact, cette activité est complète (cardio, renfort musculaire ,assouplissement…)

 

Vous pouvez voir ici la vidéo de la démo d’aérokick lors de la soirée des champions 2012

voilà la chorégraphie de la soirée des champions 2012

Voir toutes les photos

 

SECTION JEUNES

PHOTO 9 13 ANSBelle réalisation de nos jeunes lors de la saison 2012 2013

Nemo, Anthony, Thomas, Tarek, Jérémy, Killian, Silvio, Ruben, Mohamed,Mig, Léa (championne de France 2013 benjamine),

DSCF6026

DSC05728

MIG SERRES vice-champion de France et championne de ligue

DSCF5785

Bravo à Tarik AABOUCH Champion de France 2012 benjamin – de 57 kg

Félicitation à Loan GAUTHIER participant à ce championnat et qui s’incline après un beau combat de sa part en demi finale.

championnat de light contact enfants (Lattes) Janv 2012

AABOUCH Tarek et GAULTIER Loan champion du languedoc roussillon qualifié pour le championnat de France catégorie benjamin

 

 

voir toutes les photos

Section Ados / Adultes

Julien CARCENAC sénior moins de 71kg (pas toujours !) GALA AVRIL 2013
311032_372466182861803_1907012584_n
Thomas BAUVILLE 2ème Coupe de France cadet  saison 2012-2013 avec Tarek AABOUCH mininme vice-champion France
DSC05728
Coupe de la ligue Light Contact 2012 Montpellier
2 médaillés pour une première

 Dimanche 4 novembre Sebastien (à gauche photo) et Emmanuel participaient à leur 1er coupe de light contact (maîtrise de la puisance) dans la catégorie , senior et veteran qui était organisé à Montpellier.
Nos 2 pensionnaires n’ont eu aucun complexe pour leur première,
Emmanuel dit la torpille, gagne sa demi finale et s’incline de peu en finale
Sebastien dit le squale  se retrouve en finale et s’incline logiquement mais avec pugnacité face à un adversaire chevronné
une journée et une première réussie pour nos 2 pensionnaires
(ils entament leurs 2ème saison au club !!)
Encore bravo et Félicitations à eux
Dédicace à Michel dit le général(lol) pour un coaching efficace

entrainement MMA

Vidéos du championnat de France light contact à Paris

quelques vidéos de l’entrainement du 9 Mars 2012


demi final championat de France de full (Hakim) Mars 2012

championat de ligue light contact (la paillade) Mars 2012

coupe de France à St étienne (Novembre 2011)

voir toutes les photos

,

A small gallery

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem.

  • Nulla consequat massa quis enim.
  • Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu.
  • In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo.
  • Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi.

Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Lire la suite

This is a post with post type « Link »

Entries with this post type link to a different page with their headline. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor.

A nice post

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem.

Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Lire la suite